Angebot
Intervall-Training
Ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Übungen zu cooler Musik. Es folgen 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf die Bein-/Gesässmuskulatur sowie die Rumpf-Muskulatur. Die Kondition wird gesteigert, der Fettstoffwechsel angeregt und optimiert.
Langhanteltraining
Das Langhantelworkout ist ein motivierendes, körperformendes Kraft-Ausdauerprogramm für Männer und Frauen, ohne komplizierte Choreographien. Durch die Wahl der Gewichtsscheiben ist das Workout für Einsteiger wie Fortgeschrittene passend. Der Garant für schnelle Resultate.
Bodytoning
Das besondere an dieser Stunde ist die Kombination der vier Konditionsfaktoren Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ein sehr ausgewogenes Ganzkörpertraining bei dem auch Hilfsmittel wie Theraband/Scheiben oder Step eingesetzt werden können. Auch mit dem eigenen Körpergewicht - ein nicht zu unterschätzendes Workout.
Kurse
Gerne gestalte ich abwechslungsreiche Stunden - Bodytoning mit oder ohne Hilfsmittel, Langhantel- oder Intervall-Training. Je nach Wunsch der Teilnehmer-/innen.
Montag, 18.30 – 19.30 Uhr
Montag, 19.45 – 20.45 Uhr
Donnerstag, 18.30 – 19.30 Uhr
Kurskosten: Fr. 580.00 pro Jahr / Fr. 295.00, 6 Monate
Je nach Platzverhältnissen kann die Stunde vor- oder nachgeholt werden.
Warum Bodywork by Gabi
Für Anfänger als auch Fortgeschrittene
geeignet
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Persönliche Beratung
Moderne Ansätze
Erwiesene Resultate für den Alltag
Professionelle Trainerin
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Eine kostenlose Schnupperstunde und ein Einstieg während des Jahres sind jederzeit möglich.
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